鈣功能

鈣質在人體中扮演著不可或缺的重要角色，然而，台灣成年人的鈣攝取量普遍未達標。為增加鈣質攝取，除了在日常飲食中多攝取牛奶、傳統豆腐等補鈣食物外，補充鈣片也是一種常見的方式。在選擇補鈣來源時，許多人關心天然性質的問題。碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣等都是常見的補鈣來源，但它們有著不同的特點，有人認為補鈣越天然越好，鈣在人體中佔據極為重要的地位。

鈣主要有幾種功效

• 減少骨質流失
• 血液循環正常
• 肌肉和心臟的正常收縮
• 細胞的通透性和調整體質